Inhalt: Das Basisbuch Laufen zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern. Das Basisbuch Laufen gibt allen, die sich für das Laufen interessieren, nützliche Tipps und Hinweise, vor allem blutigen Anfängern und Quereinsteigern, aber auch Wiedereinsteigern und erfahrenen Läufern. Schlagworte:Jogging, Laufen, Ratgeber, Sport Systematik: Ybm Standort: Ybm Ste ISBN: 978-3-89899-507-8
Inhalt: Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren. Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen. Schlagworte:Jogging, Laufen, Sport Systematik: Ybm Umfang: 447 S. Standort: Ybm STE ISBN: 978-3-517-09777-0
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