Inhalt: Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körpergefühl und dem täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund. Was passiert, wenn das Moppel-Ich auf eine Yogamatte trifft und in die unbekannte Welt der Asanas eintaucht, erzählt die Bestsellerautorin gewohnt locker, selbstironisch und wie immer mit einem Augenzwinkern. Das Buch zeigt aber auch, dass Yoga bei jeder Kleidergröße Spaß machen kann und macht Mut, innere Hemmschwellen zu überwinden. Schlagworte:Meditation, Selbstentspannung, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vck 1 Frö ISBN: 978-3-8338-2498-2
Inhalt: Das praktische Übungsbuch zum Faszientraining: für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können. Mit einem Test können Sie feststellen, wo Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Wählen Sie anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: Sie können diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgeführen. Die Wirkung ist verblüffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fühlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Alle Übungen sind für jede Altersstufe geeignet. Schlagworte:Faszien, Gesundheit, Ratgeber, Sport Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : Ill. : 16,7 x 1,2 x 20 cm Standort: Vck 1 Tem ISBN: 978-3-8338-4458-4
Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen werden. Schlagworte:Fitness Systematik: Vck 1 Umfang: 78 S. Standort: Vck 1 LIN ISBN: 978-3-8338-6166-6
Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder Yoga - Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung Ökotopia-Verl., Münster (2010)
Standort: Vck 1 Sal
Inhalt: Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Das Buch eignet sich hervorragend für Erzieherinnen, die dem Wechsel von Bewegung und Entspannung im Kindergarten Raum geben wollen. Die Autorin geht darauf ein, wie Eltern für ein solches Projekt zu gewinnen sind, leitet den Leser zur Selbsterfahrung an und gibt ihm mit den ausführlich beschriebenen Übungen ein Material an die Hand, das sich ohne aufwendige weitere Recherchen umsetzen lässt. Besonders wertvoll werden die Anregungen, weil alle Übungen und Fantasiereisen auf die kindliche Erlebniswelt bezogen und so für Kinder gut nachvollziehbar sind. Bewertung: sehr empfehlenswert. Ein Buch, das sowohl für Eltern, als auch für Yogalehrerinnen ein harmonisches Ganzes bildet und eine Menge Ideen perfekt zusammenfasst. Schlagworte:Meditation, Ratgeber, Selbstentspannung, Yoga, Yoga mit Kindern Systematik: Vck 1 Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Vck 1 Sal ISBN: 978-3-936286-90-8
Qigong - Entspannt, gelassen und hellwach Körper, Geist und Seele in Balance; Energie auftanken, Spannungen loslassen; Angeleitete Übungseinheiten auf CD Travel House Media GmbH (Merian), München (2003)
Standort: Vck 1 Mer
Inhalt: Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qigong. Qigong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau und hilft nicht nur bei vielen körperlichen Beschwerden, sondern wirkt auch positiv auf Geist und Seele. Neben der Vermittlung der äußeren Form der Übungen legen die Autoren besonderen Wert auf innere Vorstellungsbilder, die das Üben intensivieren. So können auch Anfänger die wohltuende Wirkung des Qigong sehr schnell an sich erfahren. Die CD bietet zwei in sich abgeschlossene Übungseinheiten sowie weitere einzelne Übungen zum Kombinieren, so dass auch Fortgeschrittenen nicht langweilig wird. Schlagworte:Entspannung, Gesundheit, Ratgeber Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Vck 1 Mer ISBN: 978-3-7742-6039-9
Inhalt: Umfassendes Grundlagenwerk über das gesamte Spektrum des Yoga: Geschichte und Philosophie, 120 Körperübungen, Theorie und Übungen zu Energielenkung und Meditation, sowie auf Schwerpunkte ausgerichtete Flows. Mit Glossar, Übungsverzeichnis (Deutsch und Sanskrit), Quellenverzeichnis. Schlagworte:Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 256 S. Standort: Vck 1 SCHÖ ISBN: 978-3-96128-151-0
Inhalt: Selbstbewusstsein stärken, Ruhe & Entspannung finden, Konzentration & Kreativität fördern. Ein durchorganisierter Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung machen heute vielen Kindern zu schaffen: Sie reagieren zappelig, unruhig, unkonzentriert oder aggressiv. In diesem GU-Ratgeber können sich Eltern je nach Grundtyp ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga-Übungsabfolge aussuchen. So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden und Lernblockaden zu lösen. Auch ohne Vorkenntnis können Mütter und Väter einfach, spielerisch und mit viel Spaß Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein ihrer Kindern von 3-10 fördern. Schlagworte:Meditation, Ratgeber, Selbstentspannung, Yoga, Yoga mit Kindern Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Vck 1 Ban ISBN: 978-3-7742-6984-2
Inhalt: Die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters. Auch ohne akrobatische Stellungen und hippes Studio gibt Ihnen Yoga das, was Sie jetzt brauchen: Eine verbesserte Balance und Koordinationsfähigkeit, eine aufrechte und bewegliche Wirbelsäule, in erhöhtes Lungenvolumen, Entlastung bei Schmerzen des Bewegungsapparats und ausreichend Ruhe und Gelassenheit für die zweite Lebenshälfte. Alle Übungen und zusätzliche Meditationen finden Sie auf der DVD. Üben Sie zusammen mit dem Autor, der Ihnen alle Teilschritte langsam vormacht und Sie auf Ihrem Yoga-Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden begleitet. Schlagworte:Gesundheit, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. Standort: Vck 1 WIT ISBN: 978-3-8338-6864-1
Inhalt: Ungezwungen wird hier mit konkreten Yogaübungen und in einzelnen Porträts gezeigt, wie Menschen mit typischen Altersbeschwerden nicht nur fertig werden, sondern sie auch meistern können. Die einzelnen Kapitel widmen sich spezifischen Themen und legen dar, wie Yogaübungen auf diese Themen antworten: Alterungsprozess, Menopause, Osteoporose, Arthritis, chronische Schmerzen, Herzerkrankungen. Dabei stützt sich die Autorin vor allem auf die Forschungsarbeiten von B.K.S. Iyengar.Eine unverzichtbare, mutmachende Stütze für alle älteren Yoga-Übenden - ein für die deutschsprachige Yoga-Szene revolutionäres Buch, das alle Qualitäten eines Standardwerkes hat.
aus dem Amerikanischen übertragen von Peter Wild; mit einem Vorwort von B.K.S Iyengar Schlagworte:Gesundheit, Senioren, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 330 S. Standort: Vck 1 Fra ISBN: 978-3-491-69817-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 20.05.2024, 16:00 Uhr. 1.891 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 166.630 Zugriffe seit Juni 2015
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
