Inhalt: Selbstbewusstsein stärken, Ruhe & Entspannung finden, Konzentration & Kreativität fördern. Ein durchorganisierter Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung machen heute vielen Kindern zu schaffen: Sie reagieren zappelig, unruhig, unkonzentriert oder aggressiv. In diesem GU-Ratgeber können sich Eltern je nach Grundtyp ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga-Übungsabfolge aussuchen. So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden und Lernblockaden zu lösen. Auch ohne Vorkenntnis können Mütter und Väter einfach, spielerisch und mit viel Spaß Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein ihrer Kindern von 3-10 fördern. Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Vck 1 Ban ISBN: 978-3-7742-6984-2
Inhalt: Mit den Meditations- und Hypnosetechniken des Autors kommen Sie zur Ruhe, können sich auf das Wesentliche konzentrieren, werden leistungsfähiger und zufriedener... Systematik: Mcl 1 Umfang: 283 S. Standort: Mcl 1 BEC ISBN: 978-3-492-06105-6
Inhalt: Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körpergefühl und dem täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund. Was passiert, wenn das Moppel-Ich auf eine Yogamatte trifft und in die unbekannte Welt der Asanas eintaucht, erzählt die Bestsellerautorin gewohnt locker, selbstironisch und wie immer mit einem Augenzwinkern. Das Buch zeigt aber auch, dass Yoga bei jeder Kleidergröße Spaß machen kann und macht Mut, innere Hemmschwellen zu überwinden. Systematik: Vck 1 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vck 1 Frö ISBN: 978-3-8338-2498-2
Inhalt: Horst Lichter, Deutschlands beliebtester TV-Koch und Moderator, begibt sich auf eine Reise in die Stille und zu sich selbst: Ein Lebensratgeber voller Ruhe, Kraft und Entschleunigung, aber auch voller Humor, Augenzwinkern und Lebensfreude. Die Sehnsucht nach einem Moment des Innehaltens in einer Welt, die uns alles abverlangt, die Stress und Burnout, Überforderung und Anstrengung mit sich bringt, kennen wir alle. Schweigen, still sein, einatmen, ausatmen, in der Meditation ganz für sich sein - dieses Abenteuer, diese Selbstfindung wagt der Mann, der nie um einen flotten Spruch verlegen ist. Systematik: Va Umfang: 202 S. Standort: LIC ISBN: 978-3-426-67604-2
Inhalt: Ob himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt oder irgendwo dazwischen - viele leiden unter der Achterbahn der Gefühle. In ihrem neuen Buch plus Audio-CD geht die Meditationslehrerin und Bestsellerautorin Marie Mannschatz diesem Phänomen auf den Grund. Der Leser wird auf eine innere Forschungsreise eingeladen, auf der er seine emotionalen Muster und Verstrickungen erkennt und einen bewussten Umgang mit seinen Gefühlen erlernt, der ihn freier und unbeschwerter leben lässt. Dabei helfen die so genannten sieben Erleuchtungsfaktoren: die richtige Motivation, Achtsamkeit, innere Sammlung, ein wacher Forschergeist, innere Entspannung, ein offenes Herz und Gelassenheit. Das inspirativ gestaltete Buch wird ergänzt durch eine Audio-CD mit von der Autorin gesprochenen Meditationsanleitungen, die einen dabei unterstützen, sich achtsam, liebevoll und gelassen mit seinen Gefühlen auseinander zu setzen. Systematik: Mcl Umfang: 161 S. ; Ill; mit CD Standort: Mcl Man ISBN: 978-3-8338-1993-3
Inhalt: "Noch nie habe ich so gern gelebt wie heute - trotz aller Höhen und Tiefen, aller Strapazen waren ausgerechnet die letzten die glücklichsten Jahre meines Lebens." (Barbara Rütting). Die bekannte Schauspielerin und Symbolfigur für ein engagiertes und erfülltes Leben gibt ganz persönliche Ratschläge, die sowohl die Gesundheit, Ernährung, Schönheit als auch die richtige Einstellung zum Leben betreffen. Systematik: Mcl 1 Umfang: 278 S. : 42 Abb.; 65 Ill. Standort: Mcl 1 Rüt ISBN: 978-3-485-01114-3
Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder Yoga - Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung Ökotopia-Verl., Münster (2010)
Standort: Vck 1 Sal
Inhalt: Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Das Buch eignet sich hervorragend für Erzieherinnen, die dem Wechsel von Bewegung und Entspannung im Kindergarten Raum geben wollen. Die Autorin geht darauf ein, wie Eltern für ein solches Projekt zu gewinnen sind, leitet den Leser zur Selbsterfahrung an und gibt ihm mit den ausführlich beschriebenen Übungen ein Material an die Hand, das sich ohne aufwendige weitere Recherchen umsetzen lässt. Besonders wertvoll werden die Anregungen, weil alle Übungen und Fantasiereisen auf die kindliche Erlebniswelt bezogen und so für Kinder gut nachvollziehbar sind. Bewertung: sehr empfehlenswert. Ein Buch, das sowohl für Eltern, als auch für Yogalehrerinnen ein harmonisches Ganzes bildet und eine Menge Ideen perfekt zusammenfasst. Systematik: Vck 1 Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Vck 1 Sal ISBN: 978-3-936286-90-8
Inhalt: Ruhe, Klarheit, Gelassenheit im oft stressigen Alltagsleben zu finden und in der Stille tiefe Weisheiten zu erkennen - wer wünscht sich das nicht? Die erfahrene Meditationslehrerin Renate Seifarth begleitet in diesem Buch auf einem Retreat zu Hause. In sieben Schritten führt sie durch die wichtigsten Themen und gibt Hilfestellungen für mögliche Hindernisse. Ein wunderbares Buch für alle, die ernsthaft meditieren lernen möchten, aber auch für bereits Geübte, die die Meditation im Alltag verankern möchten. Ausstattung: durchgehend farbige Abbildungen Systematik: Mcl Umfang: 136 S. Standort: Mcl ISBN: 978-3-8094-4721-4
Inhalt: Welche Wesensmerkmale machen einen krisenfesten Menschen aus, der seinen Weg mit innerer Stärke geht und sich von den Schwierigkeiten des Lebens nicht unterkriegen lässt? Darauf gibt dieses Buch eine Antwort. Es zeigt, welche Eigenschaften und Strategien jeder Einzelne entwickeln und kultivieren kann, um gelassen durch kleine und große Krisen zu kommen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Shaolin Mönch und Meister Shi Yan Bao und Dr. Thomas Späth zeigen, welche Gewohnheiten und Anhaftungen wir dafür loslassen sollten, welche Energien und Kräfte wirklich in uns stecken - und wie wir uns diese unerschöpfliche Ressourcen zu Nutze machen können. Die Autoren orientieren sich dabei an der Philosophie der Shaolin-Mönche, die über diese Fähigkeiten verfügen. Denn das Geheimnis der Shaolin-Mönche liegt nicht in ihrer körperlichen Kraft. Vielmehr ist es ihr Wissen und ihr Bewusstsein über das mentale Potenzial, welches sie unbesiegbar macht. Systematik: Mcl Umfang: 160 S. ; Ill Standort: Mcl Spä ISBN: 978-3-8338-0378-9
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